天天小知识
中医养生六字要诀（3）
“补”：有补有泻最健康
古人喜欢用食材滋补，调理气血、肝脏、阴阳。一般有三个原则：一是辨证；二为食补；三则补、泻结合。
中医讲究药食同源，食物都有调理身体的作用。
从味道说，酸补肝，甜补脾，苦补心，辛补肺，咸补肾。从颜色论，红补心，白补肺，黄补脾，黑补肾，绿补肝。
“固”：固精、固气、固神
固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。
固气，首先要少说话，减少耗气；其次多晒太阳，补充阳气；再者多运动，促进身体气血流通；然后减少熬夜；最后多喝补血补气营养粥，通过饮食带来水谷之气。
固神，就要调养七情，控制好情绪，身体才会少受伤害。