天天小知识
高血压患者，晨起最好做到“2多3不”（1）
1、晨起后多做运动
生命之本在于运动，高血压患者清晨坚持运动可以促进新陈代谢、促进血液循环。血管中的血液流速加快，血管中的脏物不容易堵塞血管。这对预防高血压和冠心病、脑梗都起到了很大的作用。
需要注意的是运动不宜过于激烈，根据身体状况合理安排锻炼。深呼吸、慢跑、早操这些都是缓解高血压的运动。
2、晨起后多喝水
每天清晨是新陈代谢旺盛的时间段，多补充水分可以促进肠胃的吸收、稀释血液浓度。清理血管内的垃圾，防止脑血管被垃圾沉淀物堵塞。
身体的机能在活动时会有大量的水分流失，长时间缺水，会导致血循环减慢，供氧不足，血压上升等症状。
3、晨起后不要吸烟
有很多喜欢抽烟的人，在起床后就会点燃一根香烟，其实这对身体有极大的危害。
香烟中有大量的有害成分，对人体器官的机能损害巨大，特别是香烟中的尼古丁会导致血管收缩，因而晨起后的血液循环会因此受到阻碍，时间长了就有可能引发血栓等脑部疾病。