天天小知识
日常生活怎么养肝护肝？
1、饮食护肝
饮食护肝有两个要求，一个是食物供应营养物质充分，以满足肝脏营养需求；二是注意卫生，不食用不洁净的食品，防止细菌、病毒等伤害肝脏。
2、运动护肝
积极锻炼不仅仅能提高身体免疫力，并且有助于形成积极乐观的心态。运动既可以锻炼身体防止肥胖，还可以加快血液循环，保障肝脏能接收更多的氧气与营养，可谓一举得多。
3、睡眠护肝
睡眠是养肝的好方法之一，睡眠时全身处于休息状态。这个时候新陈代谢减缓，肝脏的负担减轻。
在睡眠时注意提升睡眠质量，晚上不适宜从事过于损伤脑力、体力的工作，不熬夜，保持早睡早起的好习惯并与运动护肝有效结合。