天天小知识
一个小改变 远离糖尿病（1）
众所周知，不良的生活习惯是造成糖尿病的重要推手。
一谈到糖尿病，很多人下意识就会想到“吃高糖分的食物”，但是除了“糖”，还有一个潜伏在我们身边、很多人完全不知道的“隐形杀手”：
吃盐太多！！！
大家都熟知过多摄入食盐对血压的影响，可未曾想到，食盐其实还与糖尿病息息相关。
欧洲糖尿病研究协会年会上公布的一项研究发现：
吃盐太多会增加2型糖尿病和成人隐匿性自身免疫性糖尿病的发病率，每天多摄入一克钠（或者2.5克食盐），患2型糖尿病的风险增加43%，而自身免疫性糖尿病患病率更是增加73%。
这项研究根据每日不同的盐摄入量，将人群分成三组，分别是：
“低摄入组”（每日盐摄入量低于6克），“中等摄入组”（每日盐摄入量高于6克且低于9克），“高摄入组”（每日盐摄入量超过9克）。
结果发现：高摄入组人群患2型糖尿病的风险比低摄入组人群高出58%。对于有糖尿病高遗传风险的人而言，如果每天盐摄入量不予以控制，那他们患糖尿病的风险将是那些每日盐摄入量低的人的四倍。研究指出，额外增加食盐摄入可能引发胰岛素抵抗，进而增加糖尿病风险。
并且，过多摄入食盐会引起高血压，而高血压又是使糖尿病患者致残、致死的主要诱因。所以，为了健康，建议大家慢慢改变重口味，少吃盐。