天天小知识
饭后可以有的9个习惯（2）
5、饭后洗澡
健康人饭后可以洗澡，有心脑血管问题的人可能得稍微注意一下。
对于健康人群来说，饭后洗澡并不会影响健康。但如果本身有心脑血管问题，加上饭后体内就有点“用血紧张”，在洗浴间这样较为封闭环境下立刻洗热水澡，确实有可能出现头晕的风险，建议休息下再洗。
6、饭后吃水果
饭后立即吃水果，不会影响营养吸收。胃肠道处理、消化食物不分先来后到，也没工夫搭理这事，都会一视同仁搅拌混合一起进行大杂烩处理，然后将混合物运往小肠进一步加工。
当然，如果你已经吃得很饱了，就不建议再吃水果，毕竟水果也有一定热量和糖分，都吃下去，是会让胃肠道负担加重的。
7、饭后饮茶
饭后可以适量喝茶，不吨吨吨灌浓茶就好！
尽管茶中成分可能对食物中蛋白质的吸收产生一些影响，但适量饮用并不会有明显不良反应。只要不大量喝浓茶，饭后适当喝点茶并无大碍。
8、饭后喝水
能喝！而且食物当中本身就富含水分，蔬菜、汤、稀饭等也是“汤汤水水”，所以喝点水没啥影响。
有人以为会影响胃液的成分或酸碱度，其实胃液没那么容易稀释，也不会导致消化不良。我们的胃非常聪明，会根据食物和饮水的量自动调节胃液的分泌。因此，喝水并不会显著影响胃液的成分或酸碱度。
9、饭后刷牙
饭后可以刷牙，并且建议饭后刷牙，有利口腔健康。
饭后刷牙不会因为食物的酸性损伤牙釉质，使牙齿变软变脆。本身吃完饭嘴巴里有大量的食物残渣，刷刷牙只会让口腔清洁干净。
如果不方便刷牙，用漱口水、饮用水甚至是自来水漱漱口来代替，都是保持口腔卫生不错的选择。